• Anuncie
  • Contato
  • Expediente
  • Sobre
quinta-feira, fevereiro 25, 2021
  • Login
Cultura & Realidade
  • Início
  • Irecê e Região
    IFBA Irecê abre processo seletivo com 75 vagas para o ensino técnico

    IFBA Irecê abre processo seletivo com 75 vagas para o ensino técnico

    Rui antecipa toque de recolher para 20h; Irecê e região na lista

    Rui antecipa toque de recolher para 20h; Irecê e região na lista

    Ireceense concorre em concurso virtual, o título de Miss Bahia Beleza

    Ireceense concorre em concurso virtual, o título de Miss Bahia Beleza

    Plantação com 16 mil kg de maconha é destruída em João Dourado

    Plantação com 16 mil kg de maconha é destruída em João Dourado

    Governo da Bahia ampliará o Hospital Regional de Irecê

    Governo da Bahia ampliará o Hospital Regional de Irecê

    SAC Móvel atende em Irecê a partir desta quarta-feira. Confira

    SAC Móvel atende em Irecê a partir desta quarta-feira. Confira

    Secretário de Saúde de Barra do Mendes fura fila de vacinação contra a Covid-19

    Secretário de Saúde de Barra do Mendes fura fila de vacinação contra a Covid-19

    Justiça mantém bloqueio de R$ 232,8 mil do ex-prefeito de Barra do Mendes

    Justiça mantém bloqueio de R$ 232,8 mil do ex-prefeito de Barra do Mendes

    Novo lote de vacinas contra a Covid-19 chegou neste domingo em Irecê

    Novo lote de vacinas contra a Covid-19 chegou neste domingo em Irecê

  • Política
    • All
    • Eleições 2020
    • Pesquisas
    • PRESIDENTE DUTRA
    Aprovação de Bolsonaro despenca no Nordeste após fim do auxílio, aponta pesquisa

    Aprovação de Bolsonaro despenca no Nordeste após fim do auxílio, aponta pesquisa

    Prisão de Lula foi para tirá-lo da eleição, diz líder do governo Bolsonaro

    Prisão de Lula foi para tirá-lo da eleição, diz líder do governo Bolsonaro

    Arthur Lira é eleito presidente da Câmara em 1º turno

    Arthur Lira é eleito presidente da Câmara em 1º turno

    Bolsonaro lidera intenções de voto para 2022, diz pesquisa

    Bolsonaro lidera intenções de voto para 2022, diz pesquisa

    Empresário baiano detalha esquema de corrupção envolvendo Jaques Wagner

    Empresário baiano detalha esquema de corrupção envolvendo Jaques Wagner

    Por ofensa e indisciplina partidária, Magno Lavigne é afastado da Rede Sustentabilidade

    Por ofensa e indisciplina partidária, Magno Lavigne é afastado da Rede Sustentabilidade

    Grupos de direita e esquerda convocam atos em todo o país pelo Impeachment de Bolsonaro

    Grupos de direita e esquerda convocam atos em todo o país pelo Impeachment de Bolsonaro

    “Pronto para a proteção do meio ambiente”, diz Bolsonaro em carta ao presidente dos EUA

    “Pronto para a proteção do meio ambiente”, diz Bolsonaro em carta ao presidente dos EUA

    Bolsonaro declara que Forças Armadas decidem sobre “democracia ou ditadura”

    Bolsonaro declara que Forças Armadas decidem sobre “democracia ou ditadura”

  • Educação
    Sisu 2021 abre inscrições em 6 de abril

    Sisu 2021 abre inscrições em 6 de abril

    Enem 2021 será em novembro ou dezembro, diz presidente do Inep

    Enem 2021 será em novembro ou dezembro, diz presidente do Inep

    Vacinação: Rui Costa diz que vai ao STF para pedir prioridade aos professores

    Vacinação: Rui Costa diz que vai ao STF para pedir prioridade aos professores

    Gabarito oficial do Enem 2020 é divulgado e 2 questões são anuladas; confira

    Gabarito oficial do Enem 2020 é divulgado e 2 questões são anuladas; confira

    Não há prazo para volta às aulas na BA, diz Rui Costa: ‘Ainda não é o momento’

    Não há prazo para volta às aulas na BA, diz Rui Costa: ‘Ainda não é o momento’

    Abstenção do Enem 2020 é de 55,3%; pedido de reaplicação deve ser feito a partir desta segunda

    Abstenção do Enem 2020 é de 55,3%; pedido de reaplicação deve ser feito a partir desta segunda

    Inscrições para o Encceja 2020 foram prorrogadas até 25 de janeiro

    Inscrições para o Encceja 2020 foram prorrogadas até 25 de janeiro

    Inscrições do Encceja se encerram nesta sexta-feira (22); prova será em 25 de abril

    Inscrições do Encceja se encerram nesta sexta-feira (22); prova será em 25 de abril

    Abstenção histórica: mais da metade dos inscritos no Enem não fizeram o exame da primeira fase

  • Saúde
    Após contrair covid-19, homem tem redução de câncer avançado

    Após contrair covid-19, homem tem redução de câncer avançado

    Quem já teve Covid-19 precisa se vacinar? Tire essa e outras dúvidas

    Quem já teve Covid-19 precisa se vacinar? Tire essa e outras dúvidas

    A Covid-19 ultrapassa a lógica comum de uma pandemia; é uma sindemia

    A Covid-19 ultrapassa a lógica comum de uma pandemia; é uma sindemia

    Irecê aplica as primeiras vacinas contra a Covid-19 nesta tarde de terça-feira

    Irecê aplica as primeiras vacinas contra a Covid-19 nesta tarde de terça-feira

    Diretor responsável pelo Enem morre de Covid em meio à pressão para adiar prova

    Diretor responsável pelo Enem morre de Covid em meio à pressão para adiar prova

    O caminho da vacina contra a Covid-19

    O caminho da vacina contra a Covid-19

    Projeto piloto de atendimento noturno em Unidade Básica de Saúde é implantado em Irecê

    Projeto piloto de atendimento noturno em Unidade Básica de Saúde é implantado em Irecê

    Brasil assume primeiro lugar em número de recuperados de covid-19

    Brasil assume primeiro lugar em número de recuperados de covid-19

    Senado aprova novo marco legal do saneamento básico

    Senado aprova novo marco legal do saneamento básico

  • Colunas
    O perigo da obediência cega

    O perigo da obediência cega

    ‘Minimalismo Já’: consumismo e os caminhos para viver com mais  satisfação e menos dívidas

    ‘Minimalismo Já’: consumismo e os caminhos para viver com mais satisfação e menos dívidas

    Filme: ‘Rede do Ódio’, as redes sociais, violência e a modelagem da opinião pública

    Filme: ‘Rede do Ódio’, as redes sociais, violência e a modelagem da opinião pública

    O filme ‘A Voz Suprema do Blues’ e a revelação do racismo estrutural

    O filme ‘A Voz Suprema do Blues’ e a revelação do racismo estrutural

    O filme ‘A Incrível História da Ilha das Rosas’ e o indivíduo como autor de sua própria história

    O filme ‘A Incrível História da Ilha das Rosas’ e o indivíduo como autor de sua própria história

    Brasil: entre armas e livros, do cérebro ao gatilho

    Brasil: entre armas e livros, do cérebro ao gatilho

    A vida social do jovem, os dilemas, as drogas e o filme “Era uma vez um sonho”

    A vida social do jovem, os dilemas, as drogas e o filme “Era uma vez um sonho”

    O governo brasileiro a serviço de uma família enrolada

    O governo brasileiro a serviço de uma família enrolada

    A importância do afeto familiar e o filme ‘Esqueceram de Mim’

    A importância do afeto familiar e o filme ‘Esqueceram de Mim’

No Result
View All Result
  • Início
  • Irecê e Região
    IFBA Irecê abre processo seletivo com 75 vagas para o ensino técnico

    IFBA Irecê abre processo seletivo com 75 vagas para o ensino técnico

    Rui antecipa toque de recolher para 20h; Irecê e região na lista

    Rui antecipa toque de recolher para 20h; Irecê e região na lista

    Ireceense concorre em concurso virtual, o título de Miss Bahia Beleza

    Ireceense concorre em concurso virtual, o título de Miss Bahia Beleza

    Plantação com 16 mil kg de maconha é destruída em João Dourado

    Plantação com 16 mil kg de maconha é destruída em João Dourado

    Governo da Bahia ampliará o Hospital Regional de Irecê

    Governo da Bahia ampliará o Hospital Regional de Irecê

    SAC Móvel atende em Irecê a partir desta quarta-feira. Confira

    SAC Móvel atende em Irecê a partir desta quarta-feira. Confira

    Secretário de Saúde de Barra do Mendes fura fila de vacinação contra a Covid-19

    Secretário de Saúde de Barra do Mendes fura fila de vacinação contra a Covid-19

    Justiça mantém bloqueio de R$ 232,8 mil do ex-prefeito de Barra do Mendes

    Justiça mantém bloqueio de R$ 232,8 mil do ex-prefeito de Barra do Mendes

    Novo lote de vacinas contra a Covid-19 chegou neste domingo em Irecê

    Novo lote de vacinas contra a Covid-19 chegou neste domingo em Irecê

  • Política
    • All
    • Eleições 2020
    • Pesquisas
    • PRESIDENTE DUTRA
    Aprovação de Bolsonaro despenca no Nordeste após fim do auxílio, aponta pesquisa

    Aprovação de Bolsonaro despenca no Nordeste após fim do auxílio, aponta pesquisa

    Prisão de Lula foi para tirá-lo da eleição, diz líder do governo Bolsonaro

    Prisão de Lula foi para tirá-lo da eleição, diz líder do governo Bolsonaro

    Arthur Lira é eleito presidente da Câmara em 1º turno

    Arthur Lira é eleito presidente da Câmara em 1º turno

    Bolsonaro lidera intenções de voto para 2022, diz pesquisa

    Bolsonaro lidera intenções de voto para 2022, diz pesquisa

    Empresário baiano detalha esquema de corrupção envolvendo Jaques Wagner

    Empresário baiano detalha esquema de corrupção envolvendo Jaques Wagner

    Por ofensa e indisciplina partidária, Magno Lavigne é afastado da Rede Sustentabilidade

    Por ofensa e indisciplina partidária, Magno Lavigne é afastado da Rede Sustentabilidade

    Grupos de direita e esquerda convocam atos em todo o país pelo Impeachment de Bolsonaro

    Grupos de direita e esquerda convocam atos em todo o país pelo Impeachment de Bolsonaro

    “Pronto para a proteção do meio ambiente”, diz Bolsonaro em carta ao presidente dos EUA

    “Pronto para a proteção do meio ambiente”, diz Bolsonaro em carta ao presidente dos EUA

    Bolsonaro declara que Forças Armadas decidem sobre “democracia ou ditadura”

    Bolsonaro declara que Forças Armadas decidem sobre “democracia ou ditadura”

  • Educação
    Sisu 2021 abre inscrições em 6 de abril

    Sisu 2021 abre inscrições em 6 de abril

    Enem 2021 será em novembro ou dezembro, diz presidente do Inep

    Enem 2021 será em novembro ou dezembro, diz presidente do Inep

    Vacinação: Rui Costa diz que vai ao STF para pedir prioridade aos professores

    Vacinação: Rui Costa diz que vai ao STF para pedir prioridade aos professores

    Gabarito oficial do Enem 2020 é divulgado e 2 questões são anuladas; confira

    Gabarito oficial do Enem 2020 é divulgado e 2 questões são anuladas; confira

    Não há prazo para volta às aulas na BA, diz Rui Costa: ‘Ainda não é o momento’

    Não há prazo para volta às aulas na BA, diz Rui Costa: ‘Ainda não é o momento’

    Abstenção do Enem 2020 é de 55,3%; pedido de reaplicação deve ser feito a partir desta segunda

    Abstenção do Enem 2020 é de 55,3%; pedido de reaplicação deve ser feito a partir desta segunda

    Inscrições para o Encceja 2020 foram prorrogadas até 25 de janeiro

    Inscrições para o Encceja 2020 foram prorrogadas até 25 de janeiro

    Inscrições do Encceja se encerram nesta sexta-feira (22); prova será em 25 de abril

    Inscrições do Encceja se encerram nesta sexta-feira (22); prova será em 25 de abril

    Abstenção histórica: mais da metade dos inscritos no Enem não fizeram o exame da primeira fase

  • Saúde
    Após contrair covid-19, homem tem redução de câncer avançado

    Após contrair covid-19, homem tem redução de câncer avançado

    Quem já teve Covid-19 precisa se vacinar? Tire essa e outras dúvidas

    Quem já teve Covid-19 precisa se vacinar? Tire essa e outras dúvidas

    A Covid-19 ultrapassa a lógica comum de uma pandemia; é uma sindemia

    A Covid-19 ultrapassa a lógica comum de uma pandemia; é uma sindemia

    Irecê aplica as primeiras vacinas contra a Covid-19 nesta tarde de terça-feira

    Irecê aplica as primeiras vacinas contra a Covid-19 nesta tarde de terça-feira

    Diretor responsável pelo Enem morre de Covid em meio à pressão para adiar prova

    Diretor responsável pelo Enem morre de Covid em meio à pressão para adiar prova

    O caminho da vacina contra a Covid-19

    O caminho da vacina contra a Covid-19

    Projeto piloto de atendimento noturno em Unidade Básica de Saúde é implantado em Irecê

    Projeto piloto de atendimento noturno em Unidade Básica de Saúde é implantado em Irecê

    Brasil assume primeiro lugar em número de recuperados de covid-19

    Brasil assume primeiro lugar em número de recuperados de covid-19

    Senado aprova novo marco legal do saneamento básico

    Senado aprova novo marco legal do saneamento básico

  • Colunas
    O perigo da obediência cega

    O perigo da obediência cega

    ‘Minimalismo Já’: consumismo e os caminhos para viver com mais  satisfação e menos dívidas

    ‘Minimalismo Já’: consumismo e os caminhos para viver com mais satisfação e menos dívidas

    Filme: ‘Rede do Ódio’, as redes sociais, violência e a modelagem da opinião pública

    Filme: ‘Rede do Ódio’, as redes sociais, violência e a modelagem da opinião pública

    O filme ‘A Voz Suprema do Blues’ e a revelação do racismo estrutural

    O filme ‘A Voz Suprema do Blues’ e a revelação do racismo estrutural

    O filme ‘A Incrível História da Ilha das Rosas’ e o indivíduo como autor de sua própria história

    O filme ‘A Incrível História da Ilha das Rosas’ e o indivíduo como autor de sua própria história

    Brasil: entre armas e livros, do cérebro ao gatilho

    Brasil: entre armas e livros, do cérebro ao gatilho

    A vida social do jovem, os dilemas, as drogas e o filme “Era uma vez um sonho”

    A vida social do jovem, os dilemas, as drogas e o filme “Era uma vez um sonho”

    O governo brasileiro a serviço de uma família enrolada

    O governo brasileiro a serviço de uma família enrolada

    A importância do afeto familiar e o filme ‘Esqueceram de Mim’

    A importância do afeto familiar e o filme ‘Esqueceram de Mim’

No Result
View All Result
Cultura & Realidade
No Result
View All Result
A morte como a única certeza da vida humana; como lidar com o luto?

A morte como a única certeza da vida humana; como lidar com o luto?

Redação Cultura & Realidade por Redação Cultura & Realidade
26 de janeiro de 2021
em PSICOLOGIA
0
2
SHARES
5
VIEWS
CompartilheCompartilhe pelo whatsappTuite isso

É certo que, apesar da constante certeza da morte, nunca estamos preparados para a despedida definitiva daqueles que amamos. Sobretudo, se esta se deu de forma repentina.

POR Danilo Ciconi de Oliveira

A morte é um fenômeno universal, inevitável e irreversível. Estamos todos a ela sujeitos. A filosofia, a religião e as artes procuram sentido e finalidade para aqueles que partem. Poucos falam sobre aqueles que ficam.

É certo que, apesar da constante certeza da morte, nunca estamos preparados para a despedida definitiva daqueles que amamos. Sobretudo, se esta se deu de forma repentina. Não dá tempo pra “cair à ficha”. Se em situação de desastre, o impacto emocional é ainda maior.

Tristeza, ansiedade, culpa, raiva… Isolamento social… A reação varia de pessoa para pessoa, mas o processo de luto é sempre certo. Os “sintomas” do luto se equiparam, por vezes, aos da depressão. Mas o luto é absolutamente normal e esperado!

Não sentir e demonstrar nada, pelo contrário, é indicador de que algo pode estar errado. É o que chamamos de “luto inibido”. Algumas pessoas preenchem o tempo com inúmeras atividades pra não se permitir vivenciar o momento da perda, e aí não digerem o luto.

A Psicologia afirma que é absolutamente comum que o luto se arraste ao longo de dias, meses, e, inclusive, alguns anos (diz-se que até 2 anos, mas esse número é apenas uma inferência estatística). A falta da pessoa amada fica ainda mais em evidência nas ocasiões e datas festivas.

Vamos conversar sobre algumas ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO que podem nos ajudar a lidar com a dor da separação…


Como lidar com o luto?

(1) Se permita digerir a emoção, mas faça isso no seu tempo e ritmo

Nós precisamos digerir o luto e, concomitantemente, seguir a vida. Reestruturar a rotina é um passo importante. Mas temos que determinar qual é o ritmo certo pra isso, ou o processo pode ser mais doloroso. Algumas pessoas mudam de endereço após a perda de um ente querido, outras, a seu turno, não têm coragem para desfazer-se de qualquer objeto que tenha pertencido ao falecido. Em linhas gerais: não fazer nada é tão pouco produtivo para a digestão da emoção quanto dar passos bruscos e repentinos.

É necessário discernir o nosso ritmo pessoal e respeitá-lo.

Há dias em que não vai ser saudável sair, encontrar amigos e familiares. Em outros, é exatamente isso do que iremos precisar. De pouquinho em pouquinho, conquanto formos dando passos, vamos aprendendo a recolocar a vida nos trilhos.

Ao oferecer o nosso apoio e conforto, é importante estarmos perto da pessoa enlutada, mas, também nós, respeitando o momento e os sentimentos presentes que ela estiver apresentando. Forçar alguém a mudar não é uma boa forma de promover mudanças positivas.

(2) Recorra à sua rede de apoio social

Nos momentos de luto é bom estarmos próximos das pessoas as quais confiamos e que nos transmitem segurança.

Procurar grupos e redes de apoio – instituições religiosas, centros comunitários, esportes, etc. – também ajuda a lidar com o vazio deixado pela perda da pessoa amada. Não significa substituir a presença da pessoa por outra pessoa, coisa ou atividade. Longe disso! Significa, sim, pensarmos em meios de preencher um vazio existencial que a morte do ente amado deixou em nós. Significa buscar novo sentido para a nossa própria vida, perceber que somos, ainda, apesar da dor, capazes de dar passos, de realizar atividades positivas e obter sucesso pessoal.

(3) Realize pequenos rituais de despedida

Uma forma positiva de lidar com o luto é a partir de pequenos rituais. Ações concretas nos ajudam a projetar e a manejar nossas vivências interiores, inclusive a tristeza e a dor.

Escrever uma carta ou bilhete à pessoa falecida ou, dentro de um contexto religioso, a Deus, agradecendo pelos bons momentos compartilhados ou pelas qualidades da pessoa, declarando saudades e amor… São ações simples que nos ajudam a entender o que estamos sentindo, como estamos vivendo desde a despedida. Ao transformar a emoção em palavra, temos mais facilidade em trabalhar com ela, em entendê-la e ressignificá-la.

A meditação e a oração, para quem as pratica, também são formas rituais de entrarmos em contato com nossas emoções e de darmos novo rumo e significado a elas. Permitir-se parar e buscar a transcendência, sair da concretude da vida, ajuda a superar a dor emocional da perda.

Transformar a dor em boas ações também nos ajuda a superar a perda. Quem perdeu um ente querido em um acidente de trânsito ou vítima do alcoolismo, por exemplo, pode engajar-se em campanhas de conscientização e prevenção sobre direção responsável ou contra o uso abusivo de álcool.

(4) Se perdoe

Sentimento comumente experimentado frente à situação da morte é o sentimento de culpa. Geralmente, as pessoas dão força à ideia de que poderiam ter feito alguma coisa para evitar o falecimento da pessoa amada. Ou, ainda, sofrem porque a pessoa se foi, sem que fossem resolvidas desavenças, brigas e mágoas existentes entre elas. A culpa torna o luto mais pesado, nos incapacita de dar passos. Se esforçar em perdoar a si mesmo é, portanto, essencial para que a vida prossiga.

O perdão a si mesmo vem, também, a partir de pequenos rituais, da meditação, da oração. Buscar evidências de que não somos responsáveis pela perda ou de que a mágoa existente não tinha, de fato, tanta importância, também são formas de se ajudar.

Outra estratégia é pedir e oferecer perdão às pessoas mais próximas ao ente falecido.

(5) Busque ajuda especializada

Em situações mais graves, quando o luto se torna patológico e incapacitante, é essencial procurar ajuda especializada. Não podemos negligenciar a força das emoções que vivenciamos. O psicólogo pode nos auxiliar a lidar com elas e a encontrar as estratégias mais adequadas para lidarmos com a perda e para recomeçar a vida.

(6) Socialmente, precisamos definir estratégias para uma “Educação para a Morte”

Se a morte é um fato certo e natural, não faz sentido (e nem bem) ser um assunto tabu. Como vamos saber lidar com a morte, se ao longo de toda a vida fugimos dos assuntos relacionados a ela?

Campanhas sociais e medidas educativas precisam ser elaboradas para educar as pessoas, desde a idade escolar, para a vivência da morte e do luto. É uma ação necessária para a prevenção de transtornos de saúde emocional.

Individualmente, podemos recorrer às artes (cinema, música, literatura…) para, ao longo do nosso desenvolvimento, irmos entrando em contato com as nossas próprias impressões acerca da morte e do morrer.

Pensar a própria finitude também é atitude necessária: saber-nos limitados nos impulsiona a bem viver cada dia, a fazermos escolhas mais acertadas, a vivermos de forma mais responsável, a valorizar o “hoje”.

Afinal, o “hoje” é tudo o que temos.

DANILO CICONI DE OLIVEIRA, Autor em Psicologias do Brasil
Danilo Ciconi de Oliveira
CRP 06/123683 Psicólogo (USP),
graduando em Pedagogia
– Licenciatura (Claretiano)
e especialista em Psicopedagogia
(Uninter).

Curtir isso:

Curtir Carregando...

Relacionados Posts

Crianças inseguras e adultos frustrados: os frutos da superproteção
PSICOLOGIA

Crianças inseguras e adultos frustrados: os frutos da superproteção

8 de fevereiro de 2021
Álcool é a droga mais usada no mundo
PSICOLOGIA

Álcool é a droga mais usada no mundo

14 de janeiro de 2021
Um tabu chamado suicídio: 800 mil pessoas se matam por ano
PSICOLOGIA

Um tabu chamado suicídio: 800 mil pessoas se matam por ano

9 de janeiro de 2021
Ansiedade: prevenção e cuidado no mundo contemporâneo
PSICOLOGIA

Ansiedade: prevenção e cuidado no mundo contemporâneo

5 de janeiro de 2021
Timidez, aprendizagem e adaptação social
PSICOLOGIA

Timidez, aprendizagem e adaptação social

29 de dezembro de 2020
Ciúme: eu que sinto ou o outro que estimula?
PSICOLOGIA

Ciúme: eu que sinto ou o outro que estimula?

24 de dezembro de 2020
Próxima publicação
Extravio de documento: certidão de conclusão de curso

Extravio de documento: certidão de conclusão de curso

Deixe uma resposta Cancelar resposta

Mais populares

Rui antecipa toque de recolher para 20h; Irecê e região na lista

Rui antecipa toque de recolher para 20h; Irecê e região na lista

22 de fevereiro de 2021
CONCURSO PÚBLICO: IBGE têm mais de 40 vagas para Irecê e região

CONCURSO PÚBLICO: IBGE têm mais de 40 vagas para Irecê e região

18 de fevereiro de 2021
Ireceense concorre em concurso virtual, o título de Miss Bahia Beleza

Ireceense concorre em concurso virtual, o título de Miss Bahia Beleza

20 de fevereiro de 2021
O perigo da obediência cega

O perigo da obediência cega

20 de fevereiro de 2021
Carregar mais

Empresas do grupo Cultura e Realidade:
Editora Raízes da Terra / Caatingueira / Terra Viva, que prestam serviços nas áreas de comunicação educação, meio ambiente e engenharia.
Contato: [email protected]

  • Anuncie
  • Contato
  • Expediente
  • Sobre

© 2021 Cultura&Realidade site desenvolvido por: Áulus Teixeira.

No Result
View All Result
  • Início
  • Irecê e Região
  • Política
  • Educação
  • Saúde
  • Colunas

© 2021 Cultura&Realidade site desenvolvido por: Áulus Teixeira.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogueiros gostam disto: